Mijn eerste training
Mijn keuze is gemaakt! Vandaag mijn eerste training… Samen beginnen we de warming up. Foamrollen,...
Bootcamp vet verbranden
Bootcamp in Heerenveen! Laat je vet verbranden in 2 maanden tijd! De Bootcamp vindt in de sportzaal...
Jubileum WOD
Twee jaar alweer, wie had dat gedacht?! Dat ik dit al 2 jaar met heel veel plezier zou doen. Ik...
Bootcamp: Eelt of een vetrandje?
Keuzes Keuzes daar zit het leven vol mee. Maar sommige keuzes zijn niet zo moeilijk toch….? Ik...
Mindset
Jouw conditie wordt gewoon steeds beter! Het zit allemaal tussen je oren. Ik kan het niet, dat is...
No one ever drowned in SWEAT
Even afzien Ik geloof het direct maar met deze temperaturen zweet je wel heel veel. Je vecht niet...
Wat is Chiazaad?
Chiazaden zijn kleine zaden, maar zitten boordevol vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten. Niet...
Het onmogelijke? ” Murph “
Wat is “Murph” Ik dacht gisteren al toen ik “Murph” voorbij zag komen op het bord, oh ben...
Push jezelf verder!
Pushen en de grens op te zoeken Ik vraag me wel eens af wie onze trainer uitleg gegeven heeft van...
Koninginnen spelen
We keken allemaal nog wat slaperig Het was weer vroeg op de zondagmorgen maar we waren er weer...
Tot het gaatje
Je lichaam trilt, het zweet loopt langs je gezicht Doorgaan hoor je roepen nog even volhouden nog...
Dampen van het zweet
  Damp komt van je af Jeetje, man de damp komt van je af zeg ik tegen Lean aan het einde van...
Pasen of geen Pasen
slaperige zondagochtendhoofden Langzaam druppelen de slaperige zondagochtendhoofden binnen, de...
No pain no gaine
Een taille die weer zichtbaar is Jezelf pushen om het beste uit jezelf te halen. Na een goede...
Elkaar uitdagen
Elkaar aansporen tot meer en beter Ik vind sfeer erg belangrijk en bij ons is de sfeer goed. We...
Zondag ochtend dubbele WOD
Zo dat was heftig! Ik weet dat vloeken niet hoort en al helemaal niet op zondag maar ik heb in mijn...
Row row row
Jo we deden het niet voor tijd… he wat?! Zo pffff dat zit er weer op. Ik ben als de brandweer...
Sunday Funday!
wij zijn geen Smokkel Mokkels! Zo goed begin van de dag! Van 10 t/m 11 uur even lekker getraind....
Nieuw speelgoed!
Mijn nieuwsgierigheid werd gelijk bevredigd He he eindelijk weer trainen. Er zaten naar mijn smaak...
Een goed begin van de week
“luie” zweet er weer uit traint na het weekend Gisteren de week weer even goed begonnen. Ik...
WOD Ladder
Naast mijn werk heerlijk en prima te doen Ik had vrijdag weer zin om te trainen. Ik vind het altijd...
Het “Crossfit virus”
Nooit zo fanatiek met sporten Mijn naam is Jolanda Mulder ik ben 37 jaar. Sinds een jaar ben ik...
Bankdruk competitie
Zaterdag 11 april Be There! Personal Training NT organiseert een unique bankdruk competitie...
WOD: Angie?
Wederom zeer de moeite waard! Een week later dan gepland volgde de tweede workout bij Personal...
30 dagen Squat Challenge!
Waarom Squaten? De Squat “Mooiere strakkere billen!” Een squat is een oefening die...
Opzoek naar uitdaging!
De knop ging om! Mijn naam is Alie. Ik ben 35 jaar, getrouwd en moeder van twee zoons. Ik was...
Is zware krachttraining goed voor vrouwen?
Krachttraining kan tegenwoordig nogal complex overkomen, omdat het internet bol staat van de...
Wintertijd betekent Bulken
De koudste tijd van het jaar komt eraan en de meesten van ons bereiden zich al voor om te bulken!...
30 Dagen Planking Challenge
Wat is Planking Planking is een oefening waarbij je lichaam meerdere spiergroepen tegelijkertijd...
4 Anti-stress voedingsmiddelen
Als je gestrest bent, begin je de lokroeping van ijs, friet en chips te horen. Maar hoe...
Top 10 gezonde groenten
Groenten zijn een zeer belangrijk onderdeel van ons dieet. Ze bevatten tientallen belangrijke...
Spiermassa opbouwen
Basiskennis spiermassa opbouwen Het opbouwen van spiermassa en kracht vereist een gebalanceerde...
Zijn koolhydraten onze dood?
Zijn koolhydraten onze dood? Waarom maakt het eten van vet je niet vet maakt.
Wat is Crossfit?
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één...
Hoe afvallen: stappenplan
5 stappenplan voor beginnen met afvallen Beginnen met afvallen kan alleen als je überhaupt weet...
Afvallen door krachttraining en cardio
Afvallen, velen van ons willen wel wat kilo’s kwijt. Bij afvallen rijzen de vragen: wat is de...
Ademhalingstechnieken voor een betere workout
Omdat je spieren simpelweg niet functioneren zonder zuurstof. ‘Blijven ademen!’ Een opmerking...
Cooling down: nut en noodzaak
Het is een hardnekkige mythe dat een cooling-down spierpijn vermindert na het sporten. Het idee is...
Hardloopschoenen voorkomen geen blessures
Barefoot running of flitsende dure hardloopschoenen met driedubbele schokdemping… wat is...
Venkelsalade met tuinboontjes, appel en tonijn
Een voorraad blikjes met groenten en vis is handig als je snel iets gezonds wilt maken. Deze...
Beste tijdstip om te sporten?
Eind van de middag Verschillende onderzoeken tonen aan dat je lichaam het beste presteert tussen...
Recept gezonde pizza
Pizza staat vaak op de lijst van ongezonde maaltijden. Door het deeg, de grote hoeveelheden kaas en...
Is sporten goed voor je nachtrust?
Sporten zal geen wonderen verrichten als je last hebt van insomnia, maar het kan wel helpen je...